用語集
◆血行不良とは
説明
血液の流れが悪くなり、スムーズに栄養を体の隅々まで届けることができず、老廃物が蓄積されるという悪循環が起こり、体のあちこちで不調や生活習慣病のリスクを上げる状態を指す。
症状
- 冷え性
- 不眠症
- ドライアイ
- 脂質異常症
- 動脈硬化
- 肩こり、頭痛、腰痛
- 老化
- アレルギー
- 感染症リスク
- 肥満
- 認知症
- がん細胞の増加
- うつ病、適応障害
- だるみ、疲労感、めまい、ふらつき、吐き気、動悸、イライラ、便秘、下痢、集中できないなどの諸症状
ほぼ全ての症状、生活習慣病の根本原因となりうる。
メカニズム
血行不良の原因は一つではない。多くの原因がかさなり起こる状態である。
- 筋肉量の低下
- 自律神経のバランス悪化
- 高血糖
- デスクワークによる座りっぱなしな生活
- 夜更かしによる睡眠の質低下
- パソコン・スマートフォンの長時間、頻繁な仕様による目の疲れ
- 無意識に体を冷やす習慣
- 食事の時間が不規則
生活習慣の乱れや加齢によって、血行不良が起こる。その結果多くの生活習慣病を引き起こしてしまう。
治療法
全身の血行改善を可能にする交流磁気治療がおすすめである。また磁気治療に加えてマインドフルネス、井穴、合谷、タッチングなどの自律神経を整えながら血行改善を手軽に行える方法を取り入れると、相乗効果が期待できると考えている。
血行改善を行いながら、筋肉量の増加も狙うと、血行不良を根本から予防することができる。ウォーキングや気をつけ爪先立ちなどの、日常生活に取り入れる筋トレもおすすめだが、タンパク質を日常的に取り入れるMEC食を強く勧めたい。血行改善によって、栄養が体に運びやすくなっている状況で、タンパク質を取り入れるとより筋肉のつきが良くなるため、ぜひ組み合わせて実践し、病気に強い体を手に入れてほしい。
より詳しく！実践的に
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