用語集
◆適応障害とは
説明
ある特定の状況や出来事が、その人にとってつらく耐えがたいストレスに感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れる症状を指す。
症状
気分が落ち込み、情緒が不安定になるなどの症状が現れる。
メカニズム
精神疾患として知られるうつ病と同じく、ストレスによって自律神経のバランスが崩れ、ホルモンバランスの悪化、血行悪化など多くの恒常性に悪影響を与えることで発症すると思われる。
うつ病との大きな違いは、原因となるストレスがはっきりしていることである。うつ病はさまざまなストレスの原因が重なり合って、発症すると考えられているため、原因の特定が難しい。しかし、適応障害は仕事上でのストレス、家庭でのストレス、学校でのストレスなど、特定の状況、状態で受けるストレスが原因であるとわかっていることで診断されることが多い。
治療法
うつ病と同じく、ストレスによる自律神経のバランス悪化とそれに伴う血行の悪化・ホルモンバランスの崩壊が原因である。そのためマインドフルネス・タッチング・エクスプレッシブ・ライティングによる自律神経の調整、ストレス緩和により大きく改善が見込める。
またマインドセットによるメンタル強化で、ストレス耐性をつけ精神疾患の予防改善効果も期待できるため、一緒に取り組みたい。
加えて、ストレスの原因から離れることも重要である。ストレスの原因が家庭にあるならば、別居。職場にあるならば休職・離職。学校にあるならば、休学・転校などを考える必要がある。患者自身がそれらの行動を自ら取ることは、大きなストレスになるため、第三者による協力を得ることが大きな症状改善のための力になる。
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