用語集
◆頭痛とは
説明
頭部の一部あるいは全体の痛みの総称を指す症状である。頭痛には大きく分けて三つの種類が存在する。
- 郡発頭痛
頭の中がガンガンするような感覚で、我慢できないほどの痛みを感じる。緊張した筋肉が首を通る静脈やリンパ管を圧迫することで起こる。 - 偏頭痛
こめかみや目の周辺をズキズキとした痛みが襲う。緊張した首の筋肉が動脈を圧迫することで起こる。 - 緊張型頭痛
後頭部が重くなるような頭痛。首の後ろ側の筋肉が緊張することで血行が悪くなり起こる。
メカニズム
頭痛が起こるのは、頭部周辺の筋肉が緊張することによって、血管やリンパ管を狭めることが原因である。狭まった血管を広げるために、ブラジキニンと呼ばれる血管拡張物質が分泌され、その影響で痛みを伴い頭痛が起こる。
治療法
頭痛を起こしている原因は頭部周辺の血行の悪化である。つまり、血行を悪くしているものを取り除き、血行改善を行うことで頭痛の改善につながる。
まず血行を悪くする原因としてストレスが挙げられる。ストレスを受けることで自律神経のバランスが崩壊し、血行の悪化が起こる。自律神経の改善にはマインドフルネス・きのこスープが効果的である。また、内臓脂肪には頭痛を引き起こす炎症物質を大量に分泌する働きがある。きのこスープには内臓脂肪を減らす効果があるため、頭痛改善に大きな効果をあげるだろう。
他にも猫背・腰痛などの姿勢の悪化や痛みも、頭痛の原因となる。体を支えるインナーマッスルを鍛えることで、姿勢と痛みを緩和することができる。そこでおすすめなのはドローイン・ストレッチポールである。先ほど紹介したマインドフルネスと合わせて行うことでより高い効果を期待できるだろう。
最後に血行の悪化そのものにアプローチする方法として、ツボ押し天柱・合谷・風池、交流磁気治療も効果的である。血行そのものを良くすることで、上記で紹介した健康法の効果を底上げし、より高い効果を早く感じることができるだろう。
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