用語集
◆肥満とは
・説明
異常に体脂肪がつき、体重が増加した状態。
・症状
- 腰痛
- 膝痛
- 息切れ
- いびき
- 睡眠時無呼吸症候群
- 高血圧
- 高血糖
上記の症状が現れることが多い。
また、肥満によって多くの生活習慣病を引き起こすリスクが上がる。
少なくとも上記の生活習慣病のリスクを上げる。
・メカニズム
肥満の原因である体脂肪の増加は、糖質・脂質の過剰摂取によって引き起こされる。
過剰に摂取した栄養素が、血液中で余ることによって、脂肪細胞に送られる。
脂肪細胞は摂取した栄養素を取り込むと、膨らみ分裂することで体脂肪を増加させる。
脂肪細胞による体脂肪の増加に際限はなく、栄養素が余れば余るほど、無限に増え続ける。
・治療法
肥満の原因である体脂肪の増加は、糖質・脂質の過剰摂取が根本原因である。
脂質は消化吸収率が悪く、胃もたれしやすいため過剰に摂取することは難しく、主たる原因にならない。
肥満の主な原因は糖質の過剰摂取にある。
そのため、糖質制限・MEC食といった食事療法を行いながら、すでに溜まった体脂肪を燃焼させるためにウォーキング・動かない運動を実施することが効果的である。
また、運動の効果をさらに引き上げるため、交流磁気治療・マインドフルネスなどの血行改善が見込める治療法を取り入れることで、スムーズに栄養素のエネルギー化をはかり、体脂肪をつきにくく、落としやすい体を作ることも考えるべきである。
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