アルツハイマー型認知症　リコード法より　ビタミンE

ビタミンE

　ビタミンの一つであるビタミンEには「抗酸化作用」と言う力がある。

　細胞の膜を保護し、炎症や毒素などのからのダメージを防ぐ役割がある。

　脳細胞においてもビタミンEの働きは有効で
　単剤療法の臨床試験において、認知機能の低下を遅らせることがわかっている。

　ビタミンE単体での認知症改善・治療は到底不可能だろうが、数ある改善方法とともにビタミンEの補給は有効であろう。

　ビタミンEは

　大豆製品・ワイン・チョコレート・アーモンド・アボカドなどに多く含まれている。

　ビタミンEと聞くとあまり聞き馴染みがないかもしれないが

　・ポリフェノール
　・イソフラボン

　などは耳にしたことがあるだろう。

　上記の食品にはポリフェノール・イソフラボンが豊富でビタミンEによる抗酸化作用が期待できる。

　しかし、ビタミンEの効果持続時間は極端に短く
　体内での効果時間は「2〜3時間」ほどしかない。

　そのため、ビタミンEを含む食品を一度に摂取するのではなく
　小分けにして摂取する方が効果を維持できる。

　また、食品からだけではなく、サプリメントで補うこともできるため、そちらを活用しても良い。

　・トコフェロール、トコトリエノール合剤

2018年3月1日　著者：デール・ブレデセン　監修：白澤卓二　訳者：山口茜　発行所：ソシム株式会社『アルツハイマー病　真実と終焉　”認知症1150万人”時代の革命的治療プログラム』
2019年7月24日　著者：牧野直子　発行所：日本文芸社　『眠れなくなるほど面白い　図解　栄養素の話』