用語集
◆高血圧とは
・説明
安静にした状態で、慢性的に血圧が高くなっている状態をさす。
・症状
高血圧そのものでの自覚症状はなく、合併症によって以下の症状があわられることがある。
- 頭痛
- 吐き気
- 動悸
- 息切れ
- 手足のむくみ
・メカニズム
高血圧とはつまり、血管が縮こまり、血液にかかる圧が高まった状態である。
圧が高まる原因として、動脈硬化によって血管が詰まり、血行が悪くなっている。もしくは、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が慢性的に優位になることで、血管そのものが縮こまっているかの二つの原因が考えられる。
・治療法
高血圧を引き起こしている動脈硬化・自律神経のバランス崩壊を改善することで、高血圧の改善を目指すことができる。
動脈硬化には糖質制限が効果的である。
自律神経の調整にはマインドフルネスが効果的である。
動脈硬化・自律神経の調整の両方に効果が期待できる治療法として、交流磁気治療による血行改善も効果が期待できると考えられる。加えて万歳ストレッチによる血行改善によっても、高血圧の改善が見込める。
他にも、高血圧を持つ方は鼠蹊部（股関節）の筋肉が硬い場合が多く、血行促進を行いながら開脚などの軽いストレッチを行うのも効果的である。
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