ストレスとは
用語集
ストレスとは
ストレスとは 説明
外から体がうけた刺激に対する緊張状態のことを指す。具体的には、人間関係によるトラブルや、天気の変化、気圧の変化、不安や悩み、病気や痛み、痒みなどの症状のうち慢性的に続く悪いストレスを表すことが多い。
しかし、旅行や友好な人間関係、壁にチャレンジしようとする向上的な良いストレスなどは、自身の集中力を高め、モチベーションを上げる良いストレスとして働く。
良いストレス・悪いストレスは共に交感神経を優位にして、緊張した状態を作り出す。
良いストレスはこの緊張状態が短期間で終わるため、仕事や学業での成功や成果を上げることに役立てることにつながる。
しかし、悪いストレスの場合は慢性的に緊張が続くため、交感神経が優位になりすぎて自律神経のバランスを崩す原因となり、うつ病・適応障害・自律神経失調症をはじめとした精神疾患に加え、認知症・糖尿病・動脈硬化・がん・アレルギーなどといった生活習慣病のリスクを上げる。
ストレスの対処法として、マインドセット・マインドフルネス・気血免疫療法・タッチングなどが効果的だと思われる。
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