カウンセラー栞が解説するストレス社会の象徴[交感神経とは]

◆交感神経とは

　説明

自律神経の一つである。主に興奮、緊張した時に優位になる。

主な働きは

• 発汗作用
• 心拍数の増加
• ストレスホルモンの分泌
• 集中力の向上
• 血圧を上げる
• 免疫細胞の一つ顆粒球を多く分泌する

交感神経はストレスによって高まることが多く、職場や学校、家庭などでの人間関係による慢性的ストレスにより、交感神経が優位になり、うつ病・適応障害・自律神経失調症などの精神疾患を引き起こす。

しかし、旅行や新たなチャレンジ、友好な交流関係による刺激などの一時的なストレスによる交感神経の向上は、集中力アップにより成果を上げたり、モチベーションの上昇に大きく貢献する。慢性的なストレスによって交感神経が慢性的に優位になると、高血圧や認知症、動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病のリスクを上げることにつながる。そのため、交感神経と対になる副交感神経を優位にするためマインドフルネスを実施したり、ストレスとうまく付き合っていくためにマインドセットを行うことが重要である。

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