カウンセラー栞が解説するリラックスを司る[副交感神経とは]

用語集

気になるのはどれ？？

◆副交感神経とは

自律神経の一つである。主にリラックス、睡眠、食事の際に優位になる自律神経である。

主な働き

対となる交感神経がストレスによって優位になりやすいため、副交感神経が鈍くなる傾向が強いと思われる。そのため、副交感神経を優位に保とうとすることで、自律神経のバランスをとることができる。その方法としてマインドセット・マインドフルネス（瞑想）・気血免疫療法が効果的である。