BDNF（脳由来成長因子）とは　栞が解説する認知症改善

BDNFとは

　BDNFとは　説明

別名「脳由来神経栄養因子」と呼ばれるタンパク質の一種である。運動によって生成される栄養素であり、認知症・うつ病の改善・予防に効果があるとされている。

BDNFの生成には激しい運動が必要なく、座る時間を短くしウォーキングの時間を増やすなど、軽い運動で生成される栄養素である。

　BDNFとは　参考書籍

アルツハイマー病　真実と終焉

発症すると完治は不可能と考えられていた「アルツハイマー型認知症」が治療・予防が可能な疾患であることを解説した書籍です。認知症の約7割を占めると言われるアルツハイマー型認知症の原因とその治療法として「リコード法」を紹介、解説しています。

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2022.01.10

ストレスを操るメンタル強化術

タレントとしても有名なメンタリストのDaiGoさんが著作した本書は、ストレスとの向き合い方とメンタルの強化する方法の二部構成で解説されたものになっています。マインドフルネスによる自律神経の調整と前頭葉の活性化により、不安や恐怖に強くなれるメンタル強化術が解説しています。

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2023.08.23