カウンセラー栞が解説する運動すると脳に良い[BDNFとは]

◆BDNFとは

・説明

別名「脳由来神経栄養因子」と呼ばれるタンパク質の一種である。運動によって生成される栄養素であり、認知症・うつ病の改善・予防に効果があるとされている。

BDNFの生成には激しい運動が必要なく、座る時間を短くしウォーキングの時間を増やすなど、軽い運動で生成される栄養素である。

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