用語集
◆ストレッチポールとは
説明
硬めのクッション材でできた円柱状のポールである。姿勢の矯正や肩甲骨周りの筋肉をほぐしたりと、特に背面のストレッチに最適なアイテムである。
治療効果
- 猫背の改善
- ストレートネック（スマホっ首）の改善
- 背中の筋肉の緊張緩和
治療方法
ストレッチポールを転がし、その上に寝転がるだけで良い。１日5〜15分程度、寝転べば十分と考えている。オススメのタイミングは入浴後である。入浴後は血行が促進され、なおかつ副交感神経が優位になっているので、姿勢の矯正に一番適したタイミングと言える。また、交流磁気治療によって血行を良くしたのちに行うのもオススメである。
ストレッチポールの上で寝転がる間は姿勢が矯正され呼吸がしやすくなっている。腹式呼吸と鼻呼吸を行い、健康的な呼吸法の習得の手助けとなる。また円柱状のポールのため、背面をマッサージするように背中でコロコロとストレッチポールを揺らすことで、背面の筋肉を和らげることができる。
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