MEC食でコレステロールは上がらない？

気になるのはどれ？？

MEC食はM（肉）E（卵）C（チーズ）と、コレステロールが高めの食品を中心とした食事法です！

そこで気になるのが「コレステロール値が上がらないか？」というところ・・・

結論「人によって上がりません！」

そう人によります(^◇^;)しかし、ほとんどの方がMEC食でコレステロール値は上がりませんので、ご安心ください！！

体内のコレステロール値は肝臓によってコントロールされています！

食事で多くコレステロールを取ったとしても、肝臓で調整してくれます！

コレステロールが増えてしまう大きな原因は、内臓脂肪の増加によるもの。

MEC食は肥満・ダイエット効果も高いため、なんならコレステロール値の低下に効果的でしょう！！

糖尿病、および糖尿病予備軍の方は、コレステロールを食事から摂ると、コレステロール値が上がりやすいです！！

なぜか・・・それは糖尿病により、高血糖な状態だと、細胞にコレステロールを取り込む力が弱くなるから！！

そして、細胞に取り込まれなかったコレステロールは血液中に取り残され・・・高コレステロールに！！

そのため、高血糖な状態が続いている場合はコレステロールの制限も必要です。

しかし、根本の原因は高血糖のため、これを抑えずしてコレステロールだけ抑えても効果はないでしょう・・・

MEC食には糖尿病予防改善の効果があるのは確かですが、もしコレステロール値が上がった場合は卵・チーズの摂取量を抑えて食物繊維が豊富なキャベツ・きのこ・納豆などで補うとより良いでしょう！！

MEC食によって基本的には、コレステロール値は上がりません・・・しかし、糖尿病とその予備軍の方には、食事から摂取されたコレステロールにも影響されます。

その人それぞれの状態によって、コレステロールの影響というのは異なりますので、検査で「高血糖」＋「高コレステロール」と出たら、コレステロールと糖質を抑えましょう！！

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