MEC食で肌を綺麗に！鍵は〇〇

気になるのはどれ？？

いつまでも若々しくいたい。

アンチエイジングのために、化粧品などで外からアプローチする方がほとんどでしょう・・・

しかし！アンチエイジングは外からではなく、内からの改善で元から良くすることもできます！！

私が実践しているMEC食も内からアンチエイジングをする方法の一つです。

人はなぜ老化するのか？？

老化の原因は体内の糖化にあります。

高血糖な状態が続くと、体内のタンパク質（血管や肌など）が糖と結びつき、糖化してしまいます。

糖化したタンパク質は、免疫によって外敵と判断され攻撃を受けます。

すると今度は血管、肌は酸化します！

この酸化・糖化が俗にいう老化現象です。

つまり、高血糖な状態を回避することが一番のアンチエイジングになります。

そこでオススメなのがMEC食です！

MEC食は肉・卵・チーズを基本とした食生活で、タンパク質と脂質を軸にした栄養バランスになっています。

無理なく糖質制限ができることから、アンチエイジング効果が期待できるのと、タンパク質の補給により筋肉がつきやすくなり代謝が上がります！代謝が上がることで、新陳代謝も向上し、肌のターンオーバーも促進されます。

これにより、常に新しく綺麗な肌を維持することができるということです。

確かに化粧品などで外から肌を改善することも大切でしょう。

しかし、内からのアプローチを蔑ろにしてしまっては、長い目で見たときに肌の状態を維持・改善することが難しいでしょう。

MEC食がすぐにでも、かんたんに続けられるお手軽な糖質制限なので、初めて食事制限をする！という方にこそ試してほしいアンチエイジング方法になります。

また、MEC食と合わせて、血行改善の効果が期待できる交流磁気治療やマインドフルネスなどの方法を取り入れることで、より高い効果を得ることができると思われます。

しかし、交流磁気治療器には肌をきれいにする効果はありません！血行改善の効果とコリの解消のみの効果になりますのでご注意ください！

またMEC食には認知症や糖尿病の予防改善効果も期待できるので、アンチエイジング・ダイエットだけでなく幅広い生活習慣病の予防改善のためにも、ぜひ取り入れていきましょう！！

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