日和見腸内細菌とは　栞が解説する腸を味方につける

日和見腸内細菌とは

　説明

腸内細菌の一種であり、腸内細菌の4分の3を占めている。善玉腸内細菌と悪玉腸内細菌のどちらか一方の優位な方に味方し、働きを手助けする性質がある。そのため、日和見菌を味方について、健康で太りにくい体を作る善玉菌を増やすことが求められる。

善玉菌を優位にし、日和見菌を味方につけるのには食物繊維をとるのがおすすめである。特に食前キャベツや水溶性食物繊維を含む納豆がおすすめである。納豆に含まれる納豆菌も日和見菌のため、腸内環境の改善に大きく効果があると考えられている。

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