善玉腸内細菌とは　栞が解説する健康で痩せやすい体に

善玉腸内細菌とは

　説明

腸内細菌の一種である。悪玉腸内細菌とのバランスによって、健康バランスを整えている。善玉腸内細菌が優位になることで、腸内環境が改善し、動脈硬化や肥満などの病気の予防改善につながる。

善玉腸内細菌を増やす方法として、食物繊維が豊富な食品を取り入れることが効果的である。特に食前キャベツを習慣化することで、善玉菌のサポートを行い健康で太りにくい体づくりを促すことができる。

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