オレキシンとは　栞が解説する断食で集中力アップ

◆オレキシンとは

・説明

断食時に脳内で分泌される物質で、食欲増進・覚醒作用・交感神経の活性化などの効果がある。

日中であれば、眠気に襲われずに活発に活動できるため、優良な効果を期待できる。

しかし、夜間に分泌されることで「覚醒作用による不眠症」・「体脂肪の増加による肥満」などのリスクが上がると考えられる。

そのため、夕食を抜くなどの食事制限を行う場合は注意が必要である。

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