用語集
◆メラトニンとは
・説明
眠気を促し、体の酸化から守るホルモンである。
眠気によって睡眠リズムを整える役割があり、質の高い睡眠・不眠症対策には必要不可欠な存在である。
多幸感を与えるセロトニンを原料としており、セロトニンの量が減ることで、メラトニンの量も減ってしまう。
また、免疫の向上・老化防止に役立っているため、メラトニンが低下すること、感染症リスクが上がる、肌荒れ、シワ、たるみの原因につながるリスクが上がる。
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