用語集
◆成長ホルモンとは
・説明
小児の成長に欠かせない物質として有名なホルモンの一種である。
しかし、現在では代謝を調整する。免疫機能に関係。脳細胞を活性化させ、認知機能を向上させるなど、多くの作用を持つことがわかっている。
睡眠時に全体の7割が分泌され、眠り始めの90分におとずれるノンレム睡眠に最も多く分泌される。そのため、睡眠の質低下や不眠症によって。眠り始めの90分間が疎かになると、多くの不調の原因となり、免疫力の低下・認知症リスクの上昇などが危険視される。
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