用語集
◆万歳ストレッチとは
・説明
日本免疫研究会で紹介されている健康法の一つである。
・治療方法
- 足を肩幅に開き、上半身はリラックスした状態で立つ
- 万歳するように両腕を上げ、両手を開き、指先まで伸ばす
- 全身の血管が伸びているのを感じながら、両手をグー、パーと開いて閉じてを5回繰り返す
- 息を吐きながらゆっくりと腕を下ろし、腕を中心として血の気が引くような感覚を得られれば成功
- １〜４を1日に3回ほど繰り返す
簡単に楽に行えるストレッチのため、朝起きた時・夜寝る前などの体を整えたい時間帯や、仕事の隙間時間、お手洗いの時など特定の時間に行うよう習慣化することで、効果を期待することができる。
・治療効果
肩こり・頭痛・冷え性・抜け毛・薄毛・不眠・物忘れ・認知症・高血圧・脳梗塞・心筋梗塞などに効果が期待できると言われている。万歳ストレッチは血管の弾力性向上を目標に行われ、その結果、血行改善が期待できるストレッチである。
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