栞（高橋航平）

陰性食品とは　栞が解説する体を冷やす食品

オレキシンとは　栞が解説する断食で集中力アップ

就寝90分前の入浴とは　栞が解説する眠りの極意

メラトニンとは　栞が解説する睡眠ホルモン

成長ホルモンとは　栞が解説する大人も必要なホルモン

ノンレム睡眠とは　栞が解説する深い眠り

レム睡眠とは　栞が解説する浅いねむり

マインドセットとは　栞が解説するうつの根本療法

気血免疫療法とは　栞が解説する血の巡りが根本を良くする

エクスプレッシブ・ライティングとは　栞が解説する書くだけストレス解消

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