HSS型HSPとは治し方をチェック特徴別診断⑥

気になるのはどれ？？

◆HSS型HSPとは

HSPとはまた気質として「HSS（High Sensation Seeking＝刺激探求型）」というものがあります。

HSSは新しい刺激を求める、好奇心旺盛な気質を指し、HSPの変化を好まず落ち着いた環境を好む傾向とは相反する気質です。

アメリカの心理学者アーロン氏は、脳には衝動をコントロールする２つのシステム「行動抑制システム」と「行動活性システム」があるとしており、「抑制」が高いとHSP気質、「活性」が高いとHSS気質の特性が強くでます。

そして、HSP・HSSのどちらの特性も併せ持つ「HSS型HSP」というタイプも存在します。

今回は「HSS型HSP」に関しての診断と詳しい特徴、改善対策法をご紹介します。

他のHSPの特徴について診断・詳しく知りたい方はこちらの記事でまとめています。

まずは名前（ニックネーム）を入れて診断をしましょう。

人は刺激が強すぎても弱すぎてもストレスになります。

HSS型HSPの方は、刺激を求める気質と安寧を求める気質、それぞれが活発のため、刺激のバランスを取るのがとても難しいです。

退屈しやすく、刺激過多にもなりやすくなります。

例えるならアクセルを踏みながらブレーキをかけている感覚です。そのため混乱しやすく疲れたり、イライラもしやすくなります。

一番の解決法はまず、自分がHSS型HSPである自覚を持ち、自分の気持ちを受け止めてあげることです。

自分の気分の浮き沈みの原因が、生まれ持った気質であることを理解した上で、自分の気持ちを反芻すれば、心の余裕も出てきます。

心を落ち着ける＝自律神経のバランスをとると考えることもでき、興奮を司る交感神経を落ち着かせて、リラックスを司る副交感神経を優位にできれば、気持ちが落ち着きます！

HSS型HSPについてご紹介しました。

例も交えながらの解説で、心当たりがある方も多かったのではないでしょうか？

HSP・HSSは生まれ持った気質であるため、HSPから非HSPになることはできません。しかし、HSPだからHSSだからストレスに悩み続けるのか？デメリットしかないのか？ということがありません！

先に紹介した方法で、デメリットを軽減しメリットを多く得ることも可能です！

HSPの改善方法は一つではありません、他の方法については下記の記事でご紹介していますので、ぜひ一読ください。