話題のシャクティマットとは？その効果と使い方！

話題のシャクティマットとは？その効果と使い方！

インド発祥の全身用ツボ押しマット「シャクティマット」を実際に使ってみて、その効果と使い方について簡単に記事にしていきます！

　話題のシャクティマットとは？　効果！　

シャクティマットはプラスチック製の突起の上に寝そべったり、乗ることでその箇所の筋肉を刺激することができます。

それにより筋肉の凝りをほぐしたり、血行促進、冷えの改善、睡眠の質の向上効果が期待されています！

しかし「シャクティマット」は医療機器ではないため、あくまでもセルフケアの範疇で期待されているものであり、効果を保証するものではありません。

加えて「シャクティマット」についての医学的な効果のエビデンスはなく、東洋医学におけるツボ押し技術を再現したものという扱いになります。

そのため特定の症状や病気に対して効果を期待するようなものではない、という点については押さえておくべきでしょう。

　話題のシャクティマットとは？　使い方！

使い方はシンプルでシャクティマットに乗るだけです。

どのように乗るのか？どれだけの時間寝るのか？については以下にまとめておきます。

　話題のシャクティマットとは？その効果と使い方！　まとめ

シャクティマットを実際に使ってみて、乗った直後は痛みを感じましたが、徐々に慣れ気持ちよく感じていきます！

私は背中を中心に実践して、睡眠の質の向上とコリの改善を感じることができました！実際に睡眠の質を測定するアプリで、眠り始めのノンレム睡眠の深さがより深くなり、寝つきと寝起きの質が上がったと感じました。

コリに関しては「交流磁気治療器」と「ドローイン＋マインドフルネス」との相乗効果もあり、シャクティマット単体での効果がどれほどか？までは測ることができませんでした。

しかし、シャクティマットを始めてみて、以前よりも肩甲骨周りのコリがほぐれた気はします。あくまでも個人の感想ですが。

シャクティマットの効果についてまとめると「医療機器ではないため、特定の症状や病気の改善を狙うべきではないが、日々の疲れやストレスに対してのセルフケアを行う分には、かなり効果的なのではないか？」と感じました。

正規のシャクティマットと類似品の違いについてや、オススメの実践タイミングに関しても今後記事にしていきますので、そちらも合わせて読んでいただけるとより効果を感じやすくなりますので、そちらもぜひ！一読ください。