コンビニで全部揃う！この3つを揃えるMEC食
MEC食はM（肉）E（卵）C（チーズ）を1日に必要分とれば、あとは好きなもの食べていいですよ〜というゆるーい糖質制限食になります。
しかし、いちいちMEC食を作るのが面倒、市販のもので済ませたい・・・という方もいるでしょう！
そこで！！コンビニで揃えるMEC食をを今回はご紹介していきます！！
コンビニで全部揃う！この3つを揃えるMEC食 肉・卵・チーズ
コンビニで全部揃う！この3つを揃えるMEC食 肉！
まずがMEC食のM（肉）から！まず基本のサラダチキンがおすすめです👇
画像がそれぞれファミリーマートとセブンイレブンのサラダチキンになります。
どちらも2024年現在の価格は250円前後、真空パックで保存も効きます！
一日200gのお肉を摂ることをお勧めしてはいますが、最初から200gはつらいと思うので、100gのコンビニサラダチキンから始めるとつらくなくて、続けやすいです！！
もし市販のサラダチキンが口に合わない・・・という方は、思い切って自分でサラダチキンを作るのもお勧めです！！
サラダチキン自体が喉を通らない！という方は、コンビニのレジ横に並んでいるフライドチキンから始めて見るのもいいでしょう！！
衣がついている分、糖質が少し気になりますが、栄養成分状は糖質・タンパク質・脂質がバランスよく含まれているので、初心者にお勧めです！！
コンビニで全部揃う！この3つを揃えるMEC食 卵！
続いて卵です！コンビニにはさまざまな卵料理がありますが、中でも半熟の味付けゆで卵が食べやすくてお勧めです！！
かたゆで卵だと、ボソボソして食べづらいという方にもお勧めです。
お値段は個数にもよりますが2〜3個で200〜300円といったところです。
スーパーで１パック8つの卵を200円で購入できることを考えると、少しコストはかかりますが、保存も効きますし、使い勝手はよろしいかと！
コストを優先するならば、自分で味付けゆで卵を作り置きしておくのもお勧めです！！
コンビニで全部揃う！この3つを揃えるMEC食 チーズ！
最後はチーズ！
コンビニに売っている６Pチーズやベビーチーズは200円前後で買えます！！
ただ、スーパーなどと比べると、品数が少なくなるので、のっぺりとしたチーズの味が苦手！という方はもっとおいしくて食べやすいチーズをスーパーで買いだめしておくのもお勧めです！！
コンビニで全部揃う！簡単なMEC食とは まとめ
今回はコンビニで揃えられるMEC食を紹介しました！！
一食の総額は約800円といったところでしょうか。
作る手間がない分、少し割高に感じなくもないですが、それでも時間がない中でのMEC食としては申し分ないでしょう！！
ただ個人的には、サラダチキンは自分で作った方が美味しいですし、量を自分で調整できるので自炊した方が効率が良かったりします。
自分で作ったサラダチキンを食べた後に、コンビニやスーパーで売っているサラダチキンを食べる気は起きなくなりましたね。
また上記の３つ以外にも魚・きのこなどの食材を組みわせたり、変更したりでより効果を高めることにもつながりますので、そちらの記事も併せて！！
コンビニで全部揃う！この3つを揃えるMEC食 参考書籍
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