MEC食　辞めたらどうなる？リバウンド？？

気になるのはどれ？？

ダイエット食というと、やめた途端にリバウンドしてしまう・・・という話もあるでしょう。

私が3年以上実践しているMEC食はどうなのか？？

結論からいうとMEC食はリバウンドするリスクは少ないです。

しかし、MEC食は他のダイエット食とは毛色が違う食事法なので、そのお話も丁寧にお伝えできたらと思います👇

MEC食は「肉・卵・チーズ」を使った糖質制限食です。

糖質制限によって、血糖値の上昇を抑えて体脂肪をつきにくくするダイエット効果の方に目が行きがちですが・・・

肉・卵・チーズに含まれる豊富なタンパク質による筋肉アップ効果も魅力の一つです！

筋肉の量が増えることで、エネルギーの消費が増える。つまり代謝が上がり、何もしていなくても体脂肪が燃えやすくなります！

つまりMEC食で筋肉量を増やしておけば、痩せやすい体になるということです。

この状態まで体を作れば、MEC食を辞めたとしてもすぐにリバウンドする！というリスクは低いでしょう。

MEC食は誰でもかんたんに習慣化しやすい食事法のため、そもそも辞めたくなるということが少ないです。

昨日の夜食べ過ぎたから、朝食のMEC食は食べずにいこうと、1日2日プチ断食することはありますが、それくらいでリバウンドすることはほぼありません。

また、MEC食はかなり緩い糖質制限食なので、好きなものを好きなように食べられます！

そのため味に飽きたりすることも少なく済むというのも、習慣化しやすい理由の一つでしょう。

MEC食はリバウンドしにくい、ゆるく筋肉を増やして太りにくい体づくりを目指します。

ただ、ゆるいぶんすぐに効果が出るダイエット法ではありません。

効果が出るまでは個人差がある食事法なので、それを理解の上で、ゆっくりマイペースに続けていくことが大切になります。

ダイエットでもう失敗したくない！無理はしたくない！ゆっくりでいいから、確実に痩せたい！という方はぜひぜひ！！ゆる〜〜いMEC食で一緒に健康的に痩せましょう！！

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