◆マグネシウムとは
説明
ミネラルの一つであるマグネシウムには、エネルギーの生成・肝臓にてインスリンの分泌を助け、インスリン抵抗性を抑制する。マグネシウムが不足することで、代謝が低下し倦怠感や疲労感が増す。インスリンの働きが低下し、糖尿病のリスクが上がるなどが考えられる。
マグネシウムは消化吸収率が低いミネラルであり、酸化マグネシウムという下剤が存在するほど、取り入れるのが難しい栄養素である。そこでオススメなのが、マグネシウムを肌から取り入れる方法である。毎日の入浴の際に、マグネシウムを含んだ入浴剤を取り入れることで、肌から体内にマグネシウムを補給できる。
より詳しく！実践的に
なし
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